Khi tuổi càng cao, làn da dần mất đi độ đàn hồi và gặp vấn đề về sự
lão hoá. Trẻ hoá làn da với những lưu ý nhỏ từ các chuyên gia sẽ là lời khuyên
hữu ích dành cho các chị em.
Đối với phụ nữ, vấn đề về nếp nhăn luôn khiến nhiều
người băn khoăn và lo lắng, đặc biệt là ở lứa tuổi ngoài 30. Các loại kem chống
nếp nhăn, huyết thanh, các loại kem có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá và
giúp làn da của bạn sáng lên được bán rất nhiều trên thị trường. Tuy nhiên,
các chuyên gia sắc đẹp cho rằng, việc điều trị từ bên trong an toàn và có
tác dụng lâu bền hơn. Chỉ mội vài thói quen đơn giản cũng góp phần làm cuộc sống
của chị em thay đổi đáng kể.
1. Không dùng ống hút khi uống nước
Sử dụng ống hút là điều nhiều người cho rằng đơn giản và vô hại.
Tuy nhiên việc này khiến phụ nữ gặp vấn đề về nếp nhăn quanh miệng rất nhanh
chóng. "Khi bạn sử dụng quá nhiều ống hút và khiến cơ mặt hoạt động
liên tục, các nếp nhanh sẽ nhanh chóng xảy ra", Angela Lamb giáo sư
da liễu chia sẻ.
2. Không sử dụng thuốc lá
Không chỉ gây những bệnh nghiêm trọng cho sức khoẻ như ung thư phổi,
bệnh tim, hút thuốc cũng làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của chị em. Phụ nữ hút thuốc
lá sẽ khiến quá trình lão hoá nhanh và sớm hơn, tăng nếp nhăn, răng xỉn màu và
nguy cơ vẩy nến.
"Hút thuốc sẽ khiến chuyện động cơ mặt, triệt lưu thông máu
và khiến vô số các tác hại về da", bác sĩ da liễu David Stol
chia sẻ.
3. Tăng cường thực phẩm chống oxy hoá
Trái cây và rau có chứa chất chống oxy hoá như vitamin B và E đặc
biệt tốt cho da. "Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da chống lại các tác
động từ môi trường, làm tổn hại đến các tế bào da", bác sĩ da liễu
Marnie Nussbaum cho biết.
"Thực phẩm chứa chất chống oxy hoá giúp ngăn chặn các gốc tự
do, phá vỡ elastin và collagen của da giúp da trẻ trung và khoẻ mạnh".
Viatamin B6 và B12 chứa nhiều trong cá và gia cầm. Đối với người
ăn chay có thể cung cấp thêm vitamin B6 qua đậu xanh và các loại hạt như hạnh
nhân, hướng dương.
4. Bổ sung thêm thực phẩm lên men
Bạn có thể đã biết rằng các loại thực phẩm như kim chi, dưa cải bắp,
cà muối, ... tốt cho đường ruột của bạn. Không chỉ vậy nó còn giúp cho làn
da trẻ hoá và mềm mịn.
"Thực phẩm lên men có chất chống oxy hóa tuyệt vời và đặc
tính chống viêm", Craig Kraffert bác sĩ da liễu nổi tiếng cho biết.
Sản phẩm làm đẹp được chiết xuất lên men cũng có thể đạt
được hiệu quả đáng kể. Tiến sĩ Kraffert khuyến cáo sản phẩm có chứa các
thành phần lên men hạt gingko biloba hoặc chiết xuất nấm có tác dụng tuyệt hảo
cho chị em ở tuổi trung niên.
5. Tăng cường protein
Hầu hết phụ nữ nên ăn 46 gram protein một ngày (nhiều hơn nếu bạn
đang mang thai, cho con bú, hoặc vận động viên). Hãy thực hiện theo chỉ số đó
và khiến chủ nhân không còn cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân và duy trì được
cân nặng.
"Protein giúp xây dựng và duy trì khối lượng cơ bắp, mà chúng
ta có xu hướng giảm khi chúng ta già", Keri Gans một chuyên gia tư vấn
dinh dưỡng tại New York City bật mí.
Ngoài ra, ăn đủ chất đạm cần thiết cho sức khoẻ và giúp tóc bóng
mượt và dài mềm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét